TRAINING UND KURSE – termine
Pilates 
2 Termine: Montag, 17.15–18.15, 18.30–19.30
Semestertermine Herbst 2012 (13 ×): 10.9., 24.9. 1.10., 15.10., 22.10., 29.10. 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.
Leitung: Alexandra Wagner, Ergotherapeutin und Pilatestrainerin
Wo: Trainingsraum im 3. Stock
Informationen und Anmeldung: alexandra_wagner@live.at, 0680-31 32 972
Kosten: Semesterpreis € 143,– (versäumte Stunden können nach Rücksprache in einem anderen Kurs nachgeholt werden).
Einzeleinheit nach Terminvereinbarung 45 min. € 48,–
Training zur Wirbelsäulenstabilisation
Durch regelmäßiges Training steigern Sie die Belastbarkeit Ihres Körpers
im Alltag. Sie arbeiten in der Gruppe (max. 9 Personen) unter fundierter, physiotherapeutisch geschulter Leitung.
Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm bringt gezielte Kräftigung der
Rumpfmuskulatur zur Verbesserung der Haltung und Stabilität der Wirbelsäule!
Dehnungsübungen erhöhen die Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit ihres
Körpers.
 3 Termine: Mittwoch 16.30–17.40 | 17.45–18.55 | 19.00–20.10
Leitung: Gisela Daller, Physiotherapeutin
Wo: SPOT Große Neugasse 28, 1040 Wien, Trainingsraum im 2. Stock
Info und Anmeldung: SPOT +43-1-585 62 60, praxis@spot.co.at
Kosten: € 78,– für 6 Einheiten
 3 Termine: Mo 10.00–11.00 | Di 18.00–19.00 | Mi 10.00–11.00
Leitung: Christian Liebhart, Physiotherapeut
Wo: SPOT, Gr. Neug. 28, 1040 Wien, Trainingsraum im 3. Stock
Info und Anmeldung: SPOT +43-1-585 62 60, praxis@spot.co.at
Christian Liebhart Tel. 0650-364 42 03.
Kosten: € 78,– für 6 Einheiten, Einzeleinheiten buchbar.
 Rückbildungs-Gymnastik nach einer Geburt
Eine Schwangerschaft und vor allem eine vaginale Geburt bedeuten eine große Belastung für den Beckenboden. Mögliche Spätfolgen, wie unkontrollierbarer Harnverlust, Probleme mit dem Sexualleben und Scheiden- oder Gebärmuttersenkungen, können durch ein gezieltes Beckenbodentraining hintangehalten werden. Unter Anleitung einer Physiotherapeutin kräftigen Sie genau diese Muskeln in Kombination mit dem gesamten Power-House. Die Haltung und Balance werden gefördert und Verspannungen können sich durch Dehnungsübungen lösen. Außerdem werden die Muskeln gestärkt, die im Alltag mit dem Baby besonders beansprucht werden, wie Schultern, Rücken und Arme. Zusammen mit Entspannungsübungen wird neue Kraft für den Alltag getankt.
Termin: 24.4.–26.6. | Mittwoch, 14.15–15.15
Leitung: Barbara Gutschik, Physiotherapeutin
Wo: SPOT, Große Neugasse 28, 1040 Wien, Trainingsraum im 3. Stock
Info und Anmeldung: SPOT +43-1-585 62 60, praxis@spot.co.at
Kosten: € 120,– /8 Einheiten
 Yoga-Gruppe
Liebe Yogaübende und Yogainteressierte, ich bitte alle, die teilnehmen wollen, sich unbedingt telefonisch oder per E-Mail anzumelden.
Tel.: 0664/73441516 | E-Mail: susanne.chambalu@spot.co.at
Gratis-Schnupperstunde: 9.4.2013 19.30–21.00
Kurstermine:
Der Kurs beginnt am 23.4.2013
Frühlingstrimester: 23.4. bis 2.7. 2013 (10 Abende)
(Achtung: kein Unterricht am 7.5./Pfingsten)
Zeit: Dienstag 19:30–21:00
Ort: Praxisgemeinschaft SPOT | Große Neugasse 28/2/8 | 1040 Wien
Kosten: € 120,–
Liebe Grüße
Susanne Chambalu
Ich freue mich, wenn ihr die Information an andere Interessierte weiterleitet.
 Peter Wundsam – alle Kurse, alle Infos im Überblick: Flyer (PDF)
Kontakt, Anmeldung, weitere Infos: 0699-148 49 284 oder E-Mail an peter@wundsam.org
Kursleiter: Peter Wundsam (Nationalteamläufer und Personal
Trainer)
Anmeldeformular für alle Angebote (Wenn das Online-Ausfüllen Probleme bereitet bitte zuerst speichern, dann öffnen und ausfüllen.)
Vorträge:
Aqua-Jogging – der gesunde Gesundheitssport: Sonntag, 5. Mai, 17.45 Uhr (Wien, genauer Ort wird noch festgelegt)
Lauftechnik: Sonntag, 5. Mai, 19.30 (Wien, genauer Ort wird noch festgelegt)
Laufen ... gesünder, schöner, schneller: Dienstag, 14. Mai, 19.30 (NÖ, Ort wird noch festgelegt)
Kurse:
Lauftechnik:
Kursbeginn: LT 73 | 6 × 90 min. | 15. Mai | Mittwoch, 18.15 (evt. 20.00) | ASKÖ Spenadlwiese, Prater Hauptallee
Kurstage: 15.5., 22.5., 5.6., 12.6., 19.6., 26.6.
BEGRENZTE TEILNEHMERZAHL! -> zum aktuellen Infoflyer
Vorschau: LT 74 ab September
Kursbeginn: LT SP15 | 6 × 90 min. | 21. Mai | Dienstag, 19.30 Uhr | St. Pölten oder Böheimkirchen
Kurstage: 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6.
BEGRENZTE TEILNEHMERZAHL! -> zum aktuellen Infoflyer
Aqua-Joggen:
Kursbeginn: AJ 62 | 5 × 85 min. | 16. Mai | Donnerstag, 19.00 Uhr | Hütteldorfer Bad
Kurstage: 16.5., (23.5.), 6.6., 13.6., 20.6., ET 27.6.
-> zum aktuellen Infoflyer
Lauftraining ohne Stoßbelastung, geeignet u.a. bei Verletzungen, Übergewicht, in der Schwangerschaft und als Ganzkörpertraining. BEGRENZTE TEILNEHMERZAHL
Run Free
Am Wolfgangsee, das Lauf-, Spaß- und Koordinationsseminar 1.–4. Mai 2013 (Infos anfordern) |
