Unser Kursangebot 2024

Kombiniert Gruppentraining und Einzelcoaching für nachhaltige Steigerung des Wohlbefindens, Kraft, Energie, Ausgeglichenheit, Flexibilität, Körperwahrnehmung, Schmerzlinderung. Inhalte aus Pilates, Yoga, Rücken- und Haltungsgymnastik, Tanz, Meditation, Wahrnehmung/Achtsamkeit (mindfulness), Alexandertechnik, Psychohygiene, Schauspiel, Musik, integrative Bewegungs- und Tanztherapie vereint zielen darauf ab, die ganzheitliche Gesundheit in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Wahrnehmung, Haltung und Atmung zu fördern. Der Kurs wird als Monatskurs (1-3 Monate) angeboten, da dieser Zeitraum mindestens notwendig ist, um erste Erfolge zu erreichen. Ziel ist, dass du auch nach Kursende nachhaltig profitierst, indem du dein Körpergefühl, deine Wahrnehmung und somit dein gesamtes Wohlbefinden gesteigert hast. Daduch kannst du künftig besser auf Signale deines Körpers reagieren. Für einen Einblick in den Kurs sieh dir einen Zusammenschnitt des Kurses auf meinem Youtube Kanal an ("Dr. Elisabeth Bräuer Sportwissenschaft"). Unter folgendem Link abrufbar: https://youtu.be/MTIWhQCHPxg Mehr Infos unter> www.doktorpilates.at

Zeiten: Jeden Dienstag und Donnerstag 9:00-10:00 Uhr bzw. 16:30 bis 17:30 Uhr. Maximale Teilnehmerzahl: 5
Beginn: Schnupperstunde (15€): Komme entweder am Dienstag oder Donnerstag in das Training, um dir ein Bild von dem Kursprogramm zu machen. Im Anschluss an diese Stunde entscheidest du dich, ob du mit mir den 1-Monatskurs Einsteigerkurs oder gleich mit dem 3-Monatskurs starten möchtest. Mehr Infos/Anmeldung via e-mail: elisabeth.braeuer@spot.co.at
Ort: Große Neugasse 28, 3. Stock, 1040 Wien Sportortho Wieden / in Kooperation mit Praxisgemeinschaft S.P.O.T.
Kosten: 1. Schnupperstunde 15€. 1-Monatskurs inkludiert: wissenschaftlich fundiertes, individuell auf Ziele ausgerichtetes Gruppentraining (2x/Woche) und 1 Einzelcoaching mit dokumentierter Verlaufskontrolle. 1x/Monat interaktiver online Vortrag zu einem Gesundheitsthema mit Q&A Session. Kosten bei Buchung des 3-Monatskurses: 269 €/Monat. Kosten bei Buchung des 1-Monatskurses: 295 €/Monat. Minus 100 € für SVS Versicherte. Gesundheitspartnerin der SVS: bei der SVS Versicherte können in meinen Kursen den Gesundheitshunderter einlösen. Infos unter: https://www.svs.at/cdscontent/?contentid=10007.852203&portal=svsportal

Elisabeth Bräuer
elisabeth.braeuer@spot.co.at

Zeiten: Dienstag: 18:00 - 19:10
Beginn: Schnupperstunde (kostenlos): 12.09.17; Herbsttrimester: 19.09.- 19.12.17; (Kein Kurs am 31.10.17); Anmeldung erforderlich! Unter 066473441516 oder susanne.ch@web.de
Ort: Praxisgemeinschaft SPOT im 3. Stock
Kosten: 13 Einheiten: 185,-

Susanne Chambalu
susanne.chambalu@spot.co.at

Von einem speziellen Schwimmgürtel gehalten, wird ein Lauftraining schwebend im Wasser absolviert. DER Vorteil: Es gibt kaum Gelenksbeanspruchungen. Eine Methode, die aus dem Spitzensport kommt und längst Einzug im Breitensport, im Seniorensport und natürlich fürs Abnehmen und in der REHA gehalten hat: Die sanfte Trainingsmöglichkeit eignet sich ideal bei Verletzungsphasen und zur Überlastungsprophylaxe. Aqua-Jogging ermöglicht individuell angepasstes Training in allen Leistungsstufen. Aqua-Joggen ist auch für Schwangere eine perfekte Fiterhaltung und/oder Vorbereitung!

Zeiten: Grundkurs: je Di 17:30– 18:55 Trainingsblock: je Di 17:45– 18:55
Beginn: Kurs ab 19. Nov 2024 Training ab 7. Jan 2025
Ort: Grundkurs: AJ 127 Theresienbad Trainingskurs: AJ TR 24 Theresienbad
Kosten: Seminar aus Vortrag und 5 x 85 min Praxis: 159,- Traingsblock 75,- (nur für Grundkursabsolventen) Kombi 224,- (statt 234,-) Vortrag only: 25,- Ermäßigungen für Duos, Gruppen, Studenten

Peter Wundsam
peter@wundsam.org

2 Millionen Österreicher laufen, aber ... 1,99 Millionen wissen nicht, worauf sie achten sollten! Warum ist die Technik für Spaß- wie Spitzenläufer wichtig? Gesundheit: reduziert/minimiert Stoß- und Fehlbelastungen Training: richtig laufen ist ein Ganzkörpertraining Spaß: vermittelt ein dynamischeres Bewegungsgefühl Leistung: mehr Weg in weniger Zeit laufen

Zeiten: Seminar: je Mi 18:30– 19:55 Lauftechnik Check: bitte anfragen! diverse Termine Details: info@lauftechnik.at
Beginn: ab 18. Sept 2024 (praktischer Teil/ Kurs)
Ort: Praxis und Lauftechnik Check: Donaukanal/ Schwedenplatz
Kosten: Seminar aus Vortrag Lauftechnik Check und Praxis 6x 90 min: 171,–; Lauftechnik Check 25,- Ermäßigungen für Duos, Gruppen, Studenten

Peter Wundsam
peter@wundsam.org

In Kooperation/Abstimmung mit den PhysiotherapeutInnen der Praxisgemeinschaft S.P.O.T. wird dieses Angebot individuell zugeschnitten für Personen während bzw. nach Physiotherapie. Personen, die sich selbst alleine zuhause kaum motivieren können, die notwendigen Übungen für einen besseren Therapieverlauf regelmäßig durchzuführen, erhalten durch das Gruppentraining unter professioneller Anleitung eine effizientere, raschere Wiederherstellung der normalen bzw. sportlichen Bewegungsmöglichkeiten. Beschreibung und erwarteter Nutzen Begleitend zu den einzelphysiotherapeutischen Interventionen wird das Gruppentraining wöchentlich angeboten Angeleitet von mir als Sportwissenschafterin bekommen die PatientInnen die notwendige Unterstützung, die für ihren erfolgreichen Therapieverlauf in Kombination mit ihrer Einzelphysiotherapie enorm wichtig ist und sie schneller wieder fit werden lässt. Anamnese-Rücksprache, Gruppentrainings und begleitete Physiotherapie: Die Erstanamnese ist bereits durch die Physiotherapie erhoben worden, die Zuteilung von PatientInnen zum Gruppentraining erfolgt immer in Rücksprache mit dem entsprechenden Physiotherapeuten. So werden die Informationen der Anamnese direkt an mich weitergegeben. Die Gruppentrainings erfolgen unter meiner sportwissenschaftlichen Supervision, das jeweilige Trainingsprogramm wird in Absprache mit den Physiotherapeuten erstellt und begleitet. Mehr Infos> www.doktorpilates.at

Zeiten: Donnerstag 17:30-18:30 Uhr
Beginn: Einstieg laufend möglich
Ort: Große Neugasse 28, 3. Stock, 1040 Wien. Sportortho Wieden/ in Kooperation mit Praxisgemeinschaft S.P.O.T.
Kosten: Kurskosten: 25 €/Trainingseinheit. SVS Versicherte können den Gesundheitshunderter ab 6 Trainingseinheiten einlösen (somit kosten 6 Trainingsstunden nur 50 Euro). Anmeldung/Informationen und Kontakt:

Elisabeth Bräuer
elisabeth.braeuer@spot.co.at

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, durch das vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Besondere Schwerpunkte liegen auf Pilates für einen gesunden Rücken und entspannten Geist. Sie wollen sich besser fühlen, mögliche Rücken- oder Nackenprobleme verbessern und Ihren Körper bewusster wahrnehmen? Sie wünschen sich einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag? Mehr Infos unter> www.doktorpilates.at Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Zeiten: Dienstags je 1 Stunde um 10 Uhr, 17:30 Uhr und 18:30 Uhr online via skype
Beginn: laufend / auf Anfrage
Ort: online/Praxisgemeinschaft S.P.O.T, 3. Stock
Kosten: 1.Schnupperstunde 14,-

Elisabeth Bräuer
elisabeth.braeuer@spot.co.at

Im Zentrum meines Yogaunterrichts stehen Körpersensibilisierung und Körperwahrnehmung, Asanas die kräftigen und die Beweglichkeit fördern, Respekt für die Integrität des eigenen Körpers und Achtsamkeit für unseren Atem, der uns hilft zur Ruhe zu kommen. Das regelmäßige Üben der Asanas reinigt und kräftigt den Körper, fördert die Beweglichkeit, unterstützt Konzentration und Wahrnehmung. Indem unsere Yogapraxis uns hilft unsere oft unbewussten Gewohnheiten im Umgang mit unserem Körper, unserem Denken und Fühlen wahrzunehmen, unterstützt sie unsere Selbstwahrnehmung und unser Handeln im Alltag. Die einzelnen Übungen werden den Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst. Anmeldung erforderlich! Unter 0664/73441516 oder susanne.ch@web.de

Zeiten: Dienstag 19.30–21.00
Beginn: Schnupperstunde (kostenlos): 12.09.17 Herbsttrimester 19.09. - 19.12.17 (13 Abende) Keine Kurse am 31.10.17
Ort: SPOT Trainingsraum 3. Stock
Kosten: 13 Einheiten 185,–

Susanne Chambalu
susanne.chambalu@spot.co.at